Sunnuntaimöllöttelyä

Täydellisen levollinen sunnuntai-aamu, tuoretta kahvia ja rauhassa naposteltua aamiaista kera kotiutuneen M:n. Ja vapaus puuhailla ihan mitä huvittaa. Ulkona on ihan täydellinen sää; aurinko paistaa ja keväthanget hohtavat. Pakkohan sinne on lähteä reippailemaan! Bongasin myös All you need is White -blogista supersuloisia mokkapaloja ja täytyy sanoa, että leivontakuume - ja etenkin koristelukuume - iski välittömästi! Täytynee taikoa M:n mieliksi mustikkamuffinseja tai jotakin muuta ihanaa! Sunnuntaimöllöttelyä siis luvassa.

Viikon liikuntapäiväkirja näyttäisi tällaiselta:

ma:-
ti: body pump (55min) ja krossailua (45min, keskiraskas)
ke: krossailua (1h, intervalli) ja rentoutumista infrapunasaunassa 30min
to:-
pe: body pump (55min), fitball-jumppa (30min) ja krossailua (35min, melko kevyt intervalli)
la: spinning (45min) ja vatsalihastreeni (15min)
su: krossailua (30min, keskiraskas intervalli), body pump (55min) Enpäs mennytkään! :D

Myös viime viikonloppuna uhoamani hiilareiden vähentäminen on sujunut mukavasti. En ole ollut ruokailun kanssa lainkaan tiukkapipoinen, sillä tarkoituksena on ollut muuttaa isoja linjoja, eikä pipertää ruokavaa'an ja finelin hiilaritaulukoiden kanssa. Sanoisin, että hiilarit ovat joka päivä seilanneet välillä 80g-140g ja muutos tuntuu oikein mukavalta. Makeanhimo on hellittänyt tai ainakin toleranssi laskenut - vai mitä voimme päätellä siitä, että perjantai-iltana kaupassa käydessäni vihreät omenat näyttivät aivan superhoukuttelevilta ;D Hyvä näin! Painokin on laskenut viikossa 1,8 kg vaikken todellakaan ole vähentänyt syömistäni. Hiilarit siis todellakin aiheuttavat jonkinlaista turvotusta ainakin minun kropassani. Ensi viikon haasteena olisi vähähiilihydraattisen kotiruuan värkkääminen. Hyviä reseptivinkkejä vastaanotetaan!

Taas pieni kevätpiristys, mistäpä muualta kuin Pariisista!

Hugs and kisses!! XXX

Zygäaamu!

Oi, ihana polte persuksissa! :D Aamun zygät on jo zygäilty ja olo on ihanan pirtsakka! Tunnelma tiivistyy napakasti tähän biisiin:



Ja toki myös tähän.. ;>



Nyt vielä kämppä ojennukseen, sillä saan illalla vieraaksi pari ihanaa likkakaveriani. Luvassa on broileri-halloumi-salaattia ja Eat Pray Love! Fantastista lauantaita kaikille, mitä ikinä puuhailettekaan! Nautiskelkaa! 


Ps. Päivän sana on selvästi ihana :D No, sehän on vain ihanaa!

Olemisen sietämätön keveys !

Minulla on ollut tänään vapaapäivä ja M on taas työreissussa, joten kotona on hiljaista ja ehdin ajatella kaikenlaista. Osa-aikatyö sopii tämänhetkiseen elämäntilanteeseeni oikein hyvin ja olen sellaiseen täysin tietoisesti hakeutunut. Tällaisina toimettomina päivinä huomaan kuitenkin, että vapaa-ajasta nauttiminen on joskus yllättävän vaikeaa, kun on tottunut porskuttamaan täysillä eteenpäin :D

Minulla on mahdollisuus rentoutua, ulkoilla, tehdä ruokaa, liikkua, pitää koti hyvässä järjestyksessä ja nähdä ystäviä koska haluan – ihan kivaa, I know! Tilanne on kuitenkin itselleni uusi ja niin surkuhupaisaa kuin se onkin, koen toisinaan epämääräistä tyhjyyden tunnetta ja jopa syyllisyyttä siitä, etten tee kokopäivätyötä tai jotain muuta hyödyllistä vaan puuhastelen kaikenlaista, ilman sen kummempia päämääriä. Ehkä epävarmuuden tunnetta lisää myös valmistuminen ja se, että olen jo valmistuessani ”suuntaamassa uudelle alalle”. Vaikka olen innostunut ja motivoitunut jatkamaan opintoja, välillä tulee myös hetkiä, joina epäilen omia valintojani. Aina ei vain osaa luottaa siihen, että asiat etenevät omalla painollaan.

Kyse taitaa olla jonkinlaisesta "suorittamisdarrasta" :D Olen tottunut puuhaamaan jatkuvasti jotakin ja rentoutumiseen on pitkään yhdistynyt jonkinasteinen ”ansaitseminen”. Tätä taustaa vasten viimeaikaiset ajatukseni lienevät ihan luonnollisia. Samalla tämä "olemisen sietämätön keveys" pistää kyllä ajattelemaan, että on tässä elämässä vielä paljon opittavaa ja omissa ajatus- ja toimintatavoissa paljon kehitettävää! Huomaan, että olen viime viikkoina täyttänyt vapaa-aikani liikunnalla, kaikenlaisten asioiden hoitamisella ja asunnon suursiivoamisella. (Tämä ei tietenkään ole pääpiirteissään mikään kielteinen asia! :D) Toisaalta kuitenkin odotan myös hetkeä, jona kaikki kaapit (sekä kirjaimellisesti että kuvainnollisesti) on järjestelty, sillä rauhattomuudesta ja epävarmuuden tunteista taitaa päästä eroon vain kuuntelemalla, mitä nuo tunteet yrittävät meille kertoa. Jossakin lehdessä eräs nainen totesi oman rauhoittavan mantransa olevan: ”Elämässäni on kaikki hyvin, saan kaiken mitä tarvitsen”. Tuohon lauseeseen sisältyykin tärkeä ajatus. Jos opimme luottamaan siihen, että asiat loksahtelevat paikoilleen tavalla tai toisella, käytämme huomattavasti pienemmän osan energiastamme yleiseen ja hyödyttömään huolehtimiseen. Olo kevenee, kun oppii suhtautumaan elämään jännittävänä seikkailuina, jossa ennakoimattomuus ja yllätykset kuuluvat asiaan. Asioita voi suunnitella, mutta suunnitelmat eivät aina toteudu ja niin sen pitää ollakin!

Tänään on tiskattu, siivottu vaatekaapit ja eteisen kaapit, käyty kaupassa, pesty pyykkiä, valmistettu kanakeittoa, hoidettu paperiasioita ja käyty tekemässä hyvä ja tehokas treeni, joten suorituspuoli lienee vähitellen kunnossa :D

Nyt aionkin rentoutua - ja ihan vain oman itseni viihdyttävässä seurassa! Ohjelmassa ”Korkojen kera” (rakastan sekä Vappu Pimiää että Jenni Pääskysaarta!) ja ”Kuka sanoo tahdon?”. Ihanaa, kun ei tarvitse taistella M:n kanssa kaukosäätimestä! Ja tietysti leffailta ei ole leffailta ilman pientä herkuttelua. Luvassa ihania pähkinöitä, vihreitä omppuja ja tummaa suklaata ja kenties lasillinen punkkua – aika täydellistä!

Oikein huippuihanaa viikonloppua jokaiselle!

Se meni jo !

Vauhdikas viikko, mutta täällä ollaan! Tuntuu, että päivät ovat vain hujahtaneet. Olen tehnyt töitä, treffannut ihania ystäviäni, liikkunut, rentoutunut infrapunasaunassa, järjestänyt huushollin kaikki laatikot (hyvä minä!!), suunnitellut valmistujaisiani, kohdannut ja kotiuttanut uuden täydellisen trenssin ja muutaman muun näpsäkän kevätvaatteen sekä opetellut syömään soijajugurttia (nam! ). Tässä viikkoni pähkinänkuoressa :D Tänään kokoonnuimme töiden jälkeen erään ystäväni luona, laitoimme porukalla hyvää ruokaa ja päivitimme kuulumiset. Tulin juuri kotiin väsyneenä, mutta tyytyväisenä - tällaiset illat aina venähtävät ja se on ihan huippua! Palailen linjoille huomenissa, virkeämpänä ja asiapitoisempana, mutta halusin vain pikaisesti toivottaa mukavaa perjantaita kaikille! :)

There's no denying it..

.. I'm spoiled!

Täytyy sanoa, että maanantai-iltana tämä jos mikä on todellista hemmottelua! Vinkkasin vapaapäiväänsä viettävälle M:lle eilen illalla, että olisi ihanaa, jos täällä olisi illalla jonkinlainen päivällinen odottamassa. Päivällä herra tiedusteli tekstarilla, koska olen kotiutumassa ja kappas - kotiin tullessa siellä oli tämmöinen vastaanotto + ihana kulta:

Rakastan Waldorfin salaattia ja vaikka on mukavaa kokkailla yhdessä, välillä on kyllä aivan ihanaa tulla valmiiseen pöytään! Kyllä ne miehet vaan osaa, vaikka ne välillä muuta yrittää uskotella! ;>

Huom! Lisäyksenä vielä VINKKI ITSELLENI JA MUILLE: Tänään 22.05 TV2:lla "Silminnäkijä: Väärennetty ruoka" Taidanpa antaa itselleni hiukan shokkihoitoa..

Dear diary..

Viikonloppu on mennyt hujahtaen! M on viilettänyt töidensä vuoksi ees sun taas ja päätin käyttää tilaisuuden hyväkseni ja keskittyä keskeneräisten, alitajunnassa hyrräävien "projektien" loppuunsaattamiseen. Tänään sain viimeistellyksi tuskaisen kauan kesken olleen referaatin, jonka jälkeen tuuletin ja lähdin liki kolmeksi tunniksi liikkumaan! Nyt krossailun, jumpan ja tunnin venyttelyn jälkeen olo on väsynyt, rento ja NÄLKÄINEN.

Viikon liikuntapäiväkirjaa tutkaillessa voi vain tyytyväisenä todeta, että on tullut liikuttua paljon ja monipuolisesti. Liikuntakeskuksella alettiin alkuviikosta treenata uuden ja mielestäni ihanan räväkän pumppiohjelman parissa ja tuntuu, että sain sen myötä ihan uuden kipinän käydä tunneilla, ihanaa! :) Muutenkin treenaaminen on tuntunut tällä viikolla tosi kivalta, eikä ole tarvinnut yhtään patistella itseään liikkeelle.

Viikon treenit:
ma: spinning (75min)
ti: krossailua (35min, melko raskas intervalli), lihaskuntojumppa (30min)
ke: -
to: body pump (55min), krossailua (40min, keskiraskas)
pe: body pump (55min), krossailua (45min, keskiraskas)
la: spinning (45min), vatsalihastreeni (15min)
su: krossailua (40min, keskiraskas), keskivartaloa ja liikkuvuutta vahvistava jumppa (55min, melko kevyt), venyttely 1h

Voin kertoa, että loppuilta sujuu hyvällä omalla tunnolla puhtaasti näissä merkeissä:

Kuva on Berliinin eläintarhasta ja mielestäni aivan supervalloittava. Uskallan veikata, että jokainen, joka omaksuu edes aavistuksen vastaavaa elämänasennetta, voi havaita arjen ahdistusten kummasti kaikkoavan tai ainakin helpottavan! :D

Kaikille mukavaa, aurinkoista ja energistä viikkoa!

MAALISKUUN HIILARIHAASTE

Lauantai on vierähtänyt ihanan verkkaisesti, rennoissa tunnelmissa. Lähdin heti aamusta spinningiin, jonka jälkeen M nappasi minut kyytiin ja kävimme ihanalla lounaalla Ukkohauessa. Paikka on varmasti tunnetumpi viikon lounaspaikkana, eikä sijainti tai ulkoasu ole kovin kutsuva, mutta ravintola on viihtyisä ja sieltä saa mielestäni aivan erinomaista viikonloppulounasta/-päivällistä klo 12–18. Monipuolinen, vaihteleva ja herkullinen salaattipöytä, keitto ja maukkaat pääruoat. Etenkin Espoossa asuvat – suosittelen lämpimästi!

Sitten asiaan numero 2 jonka nimi on ”maaliskuun hiilarihaaste”:

Tiedän, että otsikko kuulostaa kammottavalta :D Hiilarihaaste itsessään kuulostaa siltä, että aion täällä sukeltaa syvälle ketoosin syövereihin ja maaliskuu siltä, että aion muuttaa elämäni dramaattisesti vain maaliskuun ajaksi ja sitten palata vanhojen huonojen tapojen pariin. Tästä ei kuitenkaan ole kyse!

Olen jo muutamassa postauksessa muistutellut itseäni siitä, miten hyvin hiilihydraattitietoinen ruokavalio sopii aineenvaihdunnalleni. Ruokavalio muuttui automaattisesti tasapainoisemmaksi, olo oli kevyempi ja jaksoin kokonaisuudessaan huomattavasti paremmin, kun verensokerini pysyi tasaisempana. Olen todellinen sokerihiiri ja hiilareiden karsiminen patisti korvaamaan tyhjät kalorit ravintoaineilla, mikä oli kohdallani ihan huippujuttu! Talven mittaan karkin puputus on harmittavalla tavalla lisääntynyt ja olo on ollut usein nuutunut ja väsynyt. Tällä viikolla mielen on kuitenkin vallannut sellainen energinen fiilis – kevät tulee, ihanaa ja sitä rataa! :D Viimein, elintapabarometriä tutkaillessani päätin, että siirryn tästä päivästä lähtien hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon (hiilihydraattia n. 100g/päivässä) ja pyrin noudattamaan sitä näin alkuun maaliskuun loppuun. Maaliskuun loppu on tavoitteena muutamasta hyvin yksinkertaisesta syystä. Ensinnäkin haluan asettaa itselleni etapin, jossa voin arvioida, miten ruokavalion painopisteen muuttaminen on vaikuttanut hyvinvointiini; energiatasoon ja painonhallintaan. Haluan vakuuttaa itseni (ja teidät) siitä, että tämä on kohdallani huippujuttu ja kaikin puolin omien etujeni mukaista ;) Toisaalta huhti-touko-kesäkuusta on tulossa kiireinen vaihe elämässäni töiden, pääsykoepänttäyksen ja muuton vuoksi ja tasapainoisempi ruokavalio antaisi varmasti potkua myös siihen!

Tärkein motivaattori muutokselle on kuitenkin se, että uskon ja koen ihan oikeasti voivani siirtyä arkiruokavaliossani myös pysyvästi hiilaritietoisempaan syömiseen. Kyse on vain tavoista, tottumuksista ja yksinkertaisista valinnoista arkisyömisessä. Ruokavaliota on suhteellisen helppoa noudattaa, kun omaksuu muutamat nyrkkisäännöt ja oppii painottamaan syömistään oikealla tavalla. Ruokien hiilarimääristä saa nopeasti hyvän näppituntuman ja tavoitteena on tietenkin se, ettei hiilihydraatteja tarvitsisi tulevaisuudessa laskeskella, vaan omista valinnoista tulisi automaattisia. Ja puhun siis todellakin nyt arkisyömisistä, en mistään totaalikieltäytymisestä :D Rakastan irtokarkkeja, hyvää leipää ja leivonnaisia, mutta kroppani ei tarvitse niitä ylen määrin!

In a nutshell: Aion vähentää hiilihydraattien määrän noin 100 g:an/pvä, mutta pitää päivittäisen energiansaannin muutoin jossakin 1700–2500 kalorin välimaastossa liikunnan määrästä ja fiiliksestä riippuen. Panostan monipuoliseen ja edulliseen kotiruokaan ja pyrin syömään myös töissä kunnon lounaan. Harrastan monipuolisesti liikuntaa ja nautin elämästä ja kevätauringosta!

Kyseessä on vain pienen pieni muutos, jonka soisin juurtuvan elämääni, eikä blogin ole todellakaan tarkoitus pyöriä tämän asian ympärillä! Ajattelin kuitenkin liittää pienen tilannekatsauksen vaikkapa viikoittaisen liikuntapäiväkirjan oheen, niin tulee vähän seurattua, missä mennään.

Rentouttavaa viikonloppua jokaiselle!

Life is good (8 ja risat)

Heti alkuun keväinen kuvatervehdys, mistäpäs muualta kuin ihanasta Pariisista. Pakkanen paukkuu ja kynnys kammottavaan kerrospukeutumiseen laskee päivä päivältä. Villaa, pitkiksiä ja viidet hanskat. Näissä olosuhteissa tämä kuva antaa voimaa, ainakin minulle! :D

Tulin eilen illalla kaupan kautta kotiin hiukan väsähtäneenä ja mukaan tarttui heräteostoksena KG-lehti. Kannen otsikot vaikuttivat kiinnostavilta (mm. ”Testissä kalorintappolajit”, ”Rasvanpolton ABC” ja ”34 x kevytresepti”), joten päädyin kiikuttamaan lehden kassalle. Sen kummemmin lehteä mainostamatta täytyy todeta, että lehti todella yllätti raikkaudellaan (mm. kolumnit) ja monipuolisuudellaan. Asiaa on paljon ja vaikka fokus sinänsä on laihduttamisessa, suuri osa lehden sisällöstä käsittelee liikuntaa, terveellistä ja monipuolista ruokavaliota sekä hyvinvointia varsin kokonaisvaltaisesti ja yleisellä tasolla. Koen itse, että lehdessä oli huomattavasti enemmän asiaa ja mielenkiintoista luettavaa kuin esimerkiksi Fit-lehdessä. Myös reseptit vaikuttivat houkuttelevilta! Lehden nimi on ainakin minun silmissäni jotenkin harmillisen "leimaava" – en tiedä mitä te muut tuumaatte? Lehti sopii mielestäni erinomaisesti myös kaltaisilleni normaalipainoisille, mutta muutamien ärsytyskilojen kanssa painiskeleville, liikunnasta nauttiville ja hyvinvoinnista ja hyvästä ruuasta kiinnostuneille, ei yksinomaan laihduttajille. Ehkä olen vain neuroottinen, mutta en halua viestittää kassalle tai kassajonossa seisoville, että minä tavallisen kokoinen tyttönen aion tässä laihduttaa kymmenen kiloa! (Kaipa tää sen neuroosin piikkiin menee..) Joka tapauksessa lehti oli sen verran mielenkiintoista luettavaa, että saatan hyvinkin kiikuttaa sen kassalle myös tulevaisuudessa!

Pointtina ei ollut alun perin hehkuttaa lehteä näin ylitsevuotavasti, vaan lähinnä tarttua yhteen sen jutuista, joka vaikutti erityisen mielenkiintoiselta. Lehti esitteli (laihduttajille) uuden työkalun, ns. elintapabarometrin. Idea on kaikessa yksinkertaisuudessaan mainio ja ihan oikeasti auttaa jäsentämään omia ajatuksia ja konkretisoimaan omien elintapojen parantamiseen ja oman hyvinvoinnin edistämiseen tähtääviä tavoitteita. Vastaavia työkaluja on tietenkin monia ja niitä voi hyödyntää elämän eri osa-alueilla (esim. aarrekartta). Kysehän on vain siitä, että asioiden märehtimisen tai tyytymättömyyden sijaan keskitytään selvittämään, mitä osa-aluetta elämässämme ihan oikeasti haluamme muuttaa ja mitä olemme valmiita tuon muutoksen eteen tekemään. Elintapabarometrin tarkoituksena on auttaa meitä hahmottamaan hyvinvointimme eri osa-alueet ja huomaamaan pieniä asioita, joita muuttamalla voimme vähitellen kohentaa kokonaisuutta ja toisaalta mielestäni myös asioita, joihin voimme olla erityisen tyytyväisiä. Liian vakavasti tai tiukkapipoisesti tällaista barometria ei tietenkään ole tarkoitus ottaa! :)

Elintapabarometrin ideana on valita muutama elämän/hyvinvoinnin keskeinen osa-alue ja pisteyttää nuo osa-alueet asteikolla 1-10. Laskemalla pisteet yhteen ja jakamalla yhteispisteet osioiden määrällä (keskiarvo), saadaan elintapabarometriksi omaa yleistä hyvinvointia asteikolla 1-10 kuvaava luku. Tarkoituksena on vielä hahmottaa osa-alueittain, mitkä seikat laskevat ko. osa-alueelle antamiamme pisteitä ja lopuksi asettaa itselle pieniä, mutta aktiivisessa sanamuodossa ilmaistuja tavoitteita, jotka saavuttamalla voimme kohentaa omaa tyytyväisyyttämme eri osa-alueilla. Omaa hyvinvointia voi hahmottaa esimerkiksi liikkumisen, ravinnon, terveyden, levon/aktiivisuuden suhteellisen määrän, sosiaalisen elämän, fiiliksen ja muiden asioiden suhteen. ”Mittauksen” voi tehdä esimerkiksi kerran kuussa, jolloin on mahdollista seurata omien tavoitteiden toteutumista ja muutosten vaikutuksia omaan hyvinvointiin.

Tänään junassa istuessani raapustin äkkiä oman elintapabarometrini kalenterin takasivulle ja tulos oli suhteellisen rohkaiseva: 8 ja risat – olen siis kaiken kaikkiaan varsin tyytyväinen elämääni ja elintapoihini! Eniten kehittämistä oli ravinnon osalta (6). Haluaisin ihan oikeasti innostaa itseni uudestaan vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseen ja syödä säännöllisemmin. Tätä edistäisi ainakin se, että tekisin töihin paremmat ja ruokaisammat eväät ja vähentäisin turhaa karkin syömistä olennaisesti. Verensokerin heilahtelut sucks! Ne on lopun alkua ne ;D
Hihhih.

Täytyy sanoa, että aikamoisen saarnan ja mainospuheen sekoituksen sain aikaiseksi. Hus - laskemaan siitä, niinkuin olis jo! :D

Ystävänpäivän herkuttelua..

Ystävänpäivän menu oli tosi onnistunut, täydellistä hemmottelua ja ihania, osin ihan uusiakin makuja! Alkupalaksi oli siis salaatti latva-artisokista, verigreipistä, kähäräendiivistä ja pecorinojuustosta ja vaikka mistä ihanasta. Reseptin bongasimme Jamie Oliverin keittokirjasta Alastoman kokin onnenpäivät. Salaatti on tosi ruokaisa, joten sitä voi suositella hyvin vaikka sellaisenaan esimerkiksi perjantai-illan herkkuna!

ALKUPALAKSI:

Jamie Oliverin latva-artisokka-verigreippi-pecorinojuustosalaatti

yksi purkki säilöttyjä latva-artisokkia
2 verigreippiä
kourallinen kullanruskeiksi paahdettuja manteleita
kähäräendiiviä eli friseesalaattia
pecorinojuustoa

Hunajasitruunakastike

6 rkl oliiviöljyä
3 rkl sitruunamehua
1 rkl hunajaa
merisuolaa ja vastarouhittua mustapippuria

Leikkaa greipit kuorettomiksi lohkoiksi. Poista siemenet. Siirrä lohkot ja valunut mehu kulhoon. Lisää joukkoon kourallinen paahdettuja manteleita sekä latva-artisokat. Valuta makeudeksi hiukan hunajasitruunakastiketta. Lisää kolme suurta kourallista kähäräendiiviä ja nostele salaatti sekaisin. Vuole päälle hiukan pecorinojuustoa (kuvasta näkyy M:n tulkinta sanasta "hiukan" ;D). Tarjoa heti.

Pääruoaksi valitsimme, naudan fileetä, niin ikään J. Oliverin tapaan.

PÄÄRUOAKSI:

Tulista naudanfileetä Jamie Oliverin tapaan

kaksi naudan ulkofileepihviä
merisuolaa ja vastarouhittua mustapippuria
nokare voita
6 rkl soijakastiketta
puolikas valkosipulinkynsi hienona raasteena
peukalonkokoinen pala tuoretta inkivääriä kuorittuna ja hienoksi raastettuna
1 tuore chilipaprika (poista siemenet ja silppua malto)
1 limetin mehu
(2 rkl oliiviöljyä)

Vihreitä kasviksia

vihreitä papuja, parsakaalia (pakasteesta), myös muut vihreät kasvikset käyvät loistavasti

Ota liha huoneenlämpöön pari tuntia ennen valmistusta. Nuiji pihvit ja mausta ne suolalla ja pippurilla. Keitä kasvikset suolalla maustetussa vedessä lihaa paistaessasi. Paista pihvejä kummaltakin puolelta 2-3 minuuttia(medium). Nosta pihvit leikkuulaudalle. Roiski päälle soijakastiketta, valkosipuliraastetta, inkivääriraastetta, chiliä, limetinmehua (ja oliiviöljyä) oman maun mukaan. Peitä hetkeksi foliolla. Mausta keitetyt kasvikset halutessasi nokareella voita ja tuoreilla yrteillä ja nostele ne lautasille. Leikkaa maustetut pihvit viipaleiksi ja nosta ne lämpimien kasvisten päälle.

Jälkiruokareseptin nappasimme Hesarin sivuilta. Mustapippurilla ja vaniljalla maustettu ananas ja vaniljajäätelö täydensivät toisiaan loistavasti.

JÄLKIRUOAKSI:

Pippuriananasta vaniljajäätelön kera:

Resepti löytyy täältä! Kevensimme jälkkäriä hiukan valitsemalla kevyttä vaniljajäätelöä, ihanaa oli anyway! (Ja kyllä, kevyttuotteita on tietenkin aina syötävä kaksinkertainen määrä! ;>)

Huh. Näitä sulatellessa.

Happy Valentine’s day!

Ensiksi haluan ystävänpäivän kunniaksi kiittää kaikkia rakkaita ystäviäni hienoista yhteisistä hetkistämme, menneistä ja tulevista, iloisista ja surullisista. Olette kaikki upeita, rakkaita, kauniita, fiksuja ja korvaamattomia!

Tänään on luvassa ihana päivä. Töiden jälkeen tavoitteena olisi vetää tehokas treeni, sillä illasta tulee toivon mukaan kulinaristinen ;> Päätimme M:n kanssa juhlistaa ystävänpäivää tällä kertaa kahdestaan. M heittäytyi superihanaksi ja romanttiseksi ja lupautui valmistamaan meille kolmen ruokalajin illallisen. Illan menu vaikuttaa lupaavalta, en malta odottaa! Laitan reseptejä myöhemmin myös blogiin, mikäli näitä voi suositella.

- Artisokka-verigreippi-pecorinojuusto-salaattia
- Chilillä, inkiväärillä ja valkosipulilla maustettua naudanfiléetä vihreiden kasvisten kanssa
-Vaniljajäätelöä ja mustapippurilla maustettua ananaspaistosta

Miten te vietätte ystävänpäivää? Jenkkityyliin oman kullan kainalossa vai kaveriporukalla?

Palkinto

Iltaa!

Viikonloppu on hujahtanut viuh vaan, mukavissa merkeissä! Vapautin itseni opiskelupuuhista ja olen vain nautiskellut ystävien ja perheen seurasta. Eilinen meni kirppiksellä ja illalla juhlistimme erään ystäväni syntymäpäivää isolla kaveriporukalla. Kivaa oli, mutta juhliminen tuntuu kyllä tänään luissa ja ytimissä. Väsymyksestä huolimatta käväisin kuitenkin äitini kanssa astiaostoksilla toteuttamassa erään itselleni tekemäni lupauksen ;> En ole erityisen innokas sisustaja tai ruuan laittaja, mutta astiat ovat todellinen heikkouteni. Materialistinen rakkauteni kauniita astioita kohtaan periytyy varmasti kotoa, sillä äitini on aina arvostanut laadukkaita astioita ja tyylikkäitä kattauksia ja haalinut keittiön kaapit ja suuren astiakaapin täyteen eri aikakausien Arabiaa ja Iittalaa.

Saatuani kandin paperit kouraan palkitsin itseni hankkimalla Göran Hongellin Aarne-lasiston punaviinilaseja ja juomalaseja. Tänään sarja täydentyi sarjan upeilla kuohuviinilaseilla. Aarne on mielestäni ihanan raikas, virtaviivainen ja ajaton lasisto ja sarjan kuohuviinilasit ovat mielestäni aina olleet aivan erityisen upeat. Minulla on hieno visio. Sinä päivänä, jona tutkintotodistus viimein kolahtaa postiluukusta, korkkaan pullon kuohuvaa ja nautiskelen lasillisen näistä ihanuuksista!

(Kuva: Iittalahomeshopping.com)

Viikon treenipäiväkirjasta paistaa laiskotus :D Olo on ollut ”vähän puolikuntoinen”, aikataulut eivät ole natsanneet (ja muita koottuja selityksiä). Välillä vain tulee tällaisia väliviikkoja ja se on tietenkin ihan ok! Nyt liikunnan vähäisyys tuntuu kuitenkin selvästi kropassa - olo on rauhaton ja nuutunut. Onneksi huomenna pääsee taas liikkumaan!

ma: -
ti: 35 min crosstrainerilla, 30 min lihaskuntojumppaa
ke: 50 min kotizumbaa, 15 min kahvakuulatreeni
to: -
pe: 50 min kahvakuulatreeni
la: -
su: -

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!

Hömppäpömppää!

Ihana kysely, kopioin Viiviltä! Tehtävänä on siis lihavoida ne väittämät, jotka pitävät paikkansa omalla kohdalla.

Minä
1.       jaksan vetää leukoja.
2.       harrastan liikuntaa ainakin kaksi kertaa viikossa.
3.       osaan tehdä kuperkeikan taaksepäin.
4.       osaan seistä päälläni.
5.       jaksan tehdä ainakin 10 miesten punnerrusta.
6.       käyn lenkillä, jotta voin juoruta kaverini kanssa.
7.       en pystyisi nauttimaan elämästä ilman liikuntaa.
8.       pystyn juoksemaan yhtäjaksoisesti tunnin lenkin.
9.       olen alkanut hiihtää tai harrastaa jotain muuta lapsuuteni lajia taas aikuisena.
10.    olen osallistunut aikuisena urheilukilpailuun.

Olen joskus
11.    jumpannut ryhmäliikuntatunnilla verenmaku suussa ja pyörtymispisteessä. (spinningmaraton <3)
12.    ajanut keskellä yötä pyörälenkin urheilumielessä.
13.    törmännyt vieruskaveriin koreografisten tuntien askelsarjoissa.
14.    kaatunut ladulle hiihtolenkillä.
15.    särkenyt tavaroita jumpatessani kotona olohuoneessa.
16.    päättänyt, että olen liian flunssainen ja jättänyt liikkumatta, vaikka oikeasti olen tiennyt, että olen ihan terve.
17.    tehnyt töissä keppijumppaa. :DD
18.    joutunut läheltä piti -tilanteeseen, kun olen kuunnellut lenkillä musiikkia liian kovaa.
19.    hävennyt sauvakävelysauvojani ja mennyt siksi mahdollisimman pusikkoon kävelemään.
20.    nauhoittanut jumppaa digiboksille tai videolle.
21.    joogannut parvekkeella/takapihalla.
22.    ostanut uuden liikuntavaatteen ihan vain motivoidakseni itseäsi.
23.    jättänyt jumppatunnin venyttelyt väliin.
24.    osallistunut joogaretriittiin.
25.    juossut maratonin.
26.    löysäillyt kuntosalilla uppouduttuani Evitaan tai muuhun naistenlehteen.
27.    osallistunut yli viiden yön vaellukselle.
28.    nukahtanut jumppatunnin rentoutusosuudessa.
29.    rakastunut lajiin, jota vannoin vihaavani.
30.    käynyt uimassa avannossa. (+ mummin kanssa :D)

Kotoani löytyy
31.    leuanvetotanko
32.    joogamatto
33.    lumilauta
34.    kävelysauvat
35.    rullaluistimet
36.    vesijuoksuräpylät
37.    käsipainot
38.    vesijuoksuvyö
39.    kahvakuula
40.    abtronic
41.    zumba-video
42.    nilkkapainot
43.    jumppakuminauha
44.    ministepperi
45.    kuntopyörä
46.    tasapainolevy
47.    golfmailat
48.    ratsastuskypärä
49.    pyöräilykypärä
50.    nastalenkkarit

Bonjour!

Tulin aamuvirkkuna taistelemaan kuvaongelman kanssa ja kappas - Blogger heltyi. Yhden kuvan lisääminen onnistui kuin ihmeen kaupalla, mutta siihen se sitten jäikin ;D Tässä kuitenkin pieni päivän piristys Pariisin katoilta bongattuna, Bloggerin armosta!  

Oh, happy day!

Heippa!

Taas on "työviikko" takana. Helsingissä oli tänään upea aurinkoinen pakkaspäivä. Kävin lounastauolla ystäväni kanssa syömässä Hakaniemessä, kuvataideakatemian yhteydessä olevassa Kasvisbaarissa. Monelle paikka on varmasti tuttu, mutta minulle täysin uusi tuttavuus! Onneksi löysimme perille, sillä paikassa saa maukasta kasvisruokaa opiskelijahintaan. Kotisivut ja ruokalista löytyvät täältä http://www.kasvisbaari.fi Tänään ruokana oli kasviksia karibian maapähkinäkastikkeessa sekä basmatiriisiä, namm! Ruoka oli ihanan mausteista, eikä vastannut yleistä käsitystäni opiskelijaravintoloiden mössöisestä ja yksipuolisesta kasvisruuasta. Vaadin tällaista "baaria" myös Helsingin keskustaan, ihan oikeesti! Olisi kivaa käydä vähän useamminkin haukkaamassa jotain tällaista, vaikkapa töiden ja spinningin jälkeen.


Alkuviikko on ollut liikunnan osalta hajanainen. Kävin tiistaina jumppailemassa ja eilen huvitin itseäni ja M:ä kotizumbaamalla. Olin väsynyt ja hysteerinen, joten zumbaaminen meni välillä ihan överiksi. En voinut kuin nauraa räkäisesti omalle suoritukselleni. Toisaalta myös Beto Perez ja hänen haareminsa herättivät ehkä siinä mielentilassa hivenen keskimääräistä enemmän hilpeyttä :D  

Zumban päälle tein vielä sarjan kahvakuulaliikkeitä. Kahvakuulan hankintaa voi kyllä suositella lämpimästi ihan jokaiselle. Kahvakuulailu on jo itsessään ihan huippuliikuntaa, koska se kehittää samanaikaisesti tosi tehokkaasti sekä aerobista että lihaskuntoa, kun liikkeet tekee huolellisesti, rivakoina sarjoina. Kahvakuulalla saa vedettyä ihanan ärhäkän ja selkeän treenin, joka toimii erityisen hyvin silloin, kun kaipaa kunnon paineenpurkua. Toisaalta kahvakuulaliikkeillä voi hakea vaihtelua esimerkiksi peruskotijumppaliikkeisiin tai liikkeistä voi koota tehokkaan ja ytimekkään lihaskuntosarjan vaikkapa juoksulenkin kylkeen. Siitä puhe mistä puute - uudet juoksutrikoot ovat edelleen kaapissa odottelemassa keväisempiä kelejä (lue: motivaatiota). Tosin näillä keleillä olisin kyllä ihan oikeasti vaaraksi sekä itselleni että muille, jos lähtisin tuonne kirmailemaan :D

Huomenna luvassa varaston raivaamista ja kirpparikamojen järkkäilyä, toivon mukaan jumppaa, yökötysreferaatin vääntämistä ja sokerina pohjalla - leffailta ihanan ystävättären ja Javierin seurassa. Myös viikonloppuna on paljon ohjelmaa - kirpparitouhujen vastapainoksi tarkoituksena on juhlistaa erään ystävän synttäreitä! 

En välttämättä ehdi kirjoittelemaan loppuviikon aikana, joten just in case - mukavaa perjantaita ja viikonloppua kaikille! RENTOUTUKAA <3 

Ajatuksia VHH-ruokavaliosta ja omenoista possupadassa

Hei taas!

Törmäsin eilen sattumalta vähähiilihydraattisia ruokia sisältävään keittokirjaan, jonka hankin ennen joulua. Kyseessä on Anja Nysténin, Varpu Tavin ja Toomas Tuohikorven ”Laihdu ilman nälkää – hiilihydraattitietoista kotiruokaa”. Ostin kirjan pehmeäkantisen pokkariversion naurettavan edulliseen hintaan huoltoaseman kyljessä olevalta Kirjatorilta ja yllätyin positiivisesti. Nimi on mielestäni harhaanjohtava, sillä mistään laihdutusruuasta ei todellakaan ole kyse. Kirjassa on hyviä, simppeleitä perusreseptejä, joissa hiilihydraatteja on käytetty kohtuullisesti – käytännössä siis juuri sitä, mitä tuolloin kaipasin! Olen ruisleivän ja hedelmien suurkuluttaja, joten atkinsit tai muutkaan hiilihydraatteihin tiukasti suhtautuvat dieetit eivät ole koskaan houkutelleet minua. En koe tarvetta radikaalisti vähentää hedelmien, marjojen, tumman leivän ja muiden sinänsä ”terveellisten hiilareiden syömistä”, sillä pidän niistä ja koen, että ne soveltuvat hyvin osaksi tasapainoista ruokavaliota. Tarkoituksenani ei ollut myöskään rajoittaa päivittäistä energiansaantia, vaan lähinnä testata, miten hiilihydraattitietoinen ruokavalio (HH n. 100g päivässä) vaikuttaisi omaan hyvinvointiini. Tavoitteena oli löytää parempi tasapaino proteiinin, rasvan ja hiilareiden välillä ja päästä irti sokerinhimosta ja verensokerin heilahteluista.  

Omalla kohdallani tuohon 100 grammaan mahtui mainiosti vähän marjoja, kasviksia, hedelmiä ja muutama pala leipää, joten ruokavaliomuutos onnistui melko kivuttomasti. Jouduin kuitenkin rajoittamaan leivän, jogurtin ja hedelmien syömistä, mikä aiheutti ensi alkuun hiukan päänvaivaa. Vähitellen löysin kuitenkin uusia suosikkeja ja sopivia ateriakokonaisuuksia. Lisäsinkin ruokavaliooni kananmunia, rasvoja, tuhdimpia maitotuotteita, pähkinöitä, avokadoa jne. ja korvasin hiilihydraatit aterioilla syömällä enemmän proteiinia ja tuoreita kasviksia. Innostuin kokeilemaan uusia reseptejä ja syömään säännöllisemmin kunnollista kotiruokaa. Yllätyin siitä, miten selkeästi näinkin vähäinen hiilihydraattien rajoittaminen vaikutti omaan vireystilaani ja jaksamiseeni. Verensokerin tasaantumisen huomasi siitä, ettei lounaan jälkeen tullut enää tavanomaista ”nuupahtamista” tai makeanhimoa ja nälänsäätely toimi muutenkin paremmin. Turhat mieliteot vähenivät. Noudatin ruokavaliota menestyksekkäästi n. kuukauden. Sitten tuli joulu ja SENPITUINENSE :D

Tänään, näiden kultaisten muistojen innoittamana, valmistimme M:n kanssa bretagnelaista fileetä keitettyjen kasvisten kera.

Bretagnelaista fileetä

800 g happamia omenoita

n. 800 g porsaan ulko- tai sisäfileetä

0,4 dl juoksevaa margariinia (alkuperäisessä reseptissä 40 g voita)

1 pieni purjo

1 laakerinlehti

n. 1,3 l lihalientä

n. 0,5 dl tuoretta persiljaa (alkuperäisessä reseptissä 3 persiljanoksaa)

n. 0,5 tl kuivattua timjamia (alkuperäisessä reseptissä 1 timjaminoksa)

suolaa

mustapippuria

Kuori omenat ja leikkaa ne lohkoiksi. Ruskista huoneenlämpöinen liha voissa/margariinissa padassa. Lisää lihalientä siten, että liha peittyy. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää pataan omenalohkot, suikaloitu purjo ja mausteet. Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. 1,5 h. Lisää tarvittaessa hiukan lihalientä. (Paloittelin itse lihan vasta juuri ennen tarjoilua.)

Täytyy sanoa, että omenat sopivat pataan loistavasti, vaikka suhtauduin itse reseptiin aluksi hiukan epäilevästi. Maukasta, edullista ja helppoa kotiruokaa. Toivottavasti tästä alkaa jälleen uusi, hiilihydraattitietoisempi aikakausi elämässäni ;>

Ps. Huomasin, että blogini on elänyt jo jonkin aikaa Tyynenmeren ajassa :D Hahaa. Nyt tilanne on kuitenkin korjattu ja ollaan taas Helsingissä!

Sunday it is!

Huomenta!

Tässä viikon liikuntapäiväkirja ja kuten näkyy, viikko olisi tarkoitus viimeistellä pumpilla.

ma: -, (tentti ja reissaamista opiskelujen vuoksi)

ti: n. 1 h rentoa kotizumbaa

ke: 30 min krossailua + body pump 50 min

to: 15min krossailua + 50 min spinning

pe: 1,5 h krossailua + 20 min infrapunasauna

la:-

su: body pump 55 min

Aloin tänään ikävöidä lempparikaupunkiini! Pariisi vei aikoinaan sydämeni kertaheitolla ja jokakeväinen kaipuu Pariisiin oli kai kerrasta sinetöity - moni varmasti tietää, mitä tarkoitan. Tänä keväänä edes halvat lennot ja hostellit eivät lohduta, sillä kevään kalenterista ei kerta kaikkiaan löydy sopivaa rakoa edes pitkälle viikonlopulle Pariisissa. M tekee osin viikonlopputyötä, joten tähän on nyt tyytyminen. Viime reissun kuvat ja Edith Piaf tarjoavat jonkinlaista lohtua tähän sydänsuruun. En jostain syystä saa lisättyä blogiini kuvia koneeltani (suojausvirhe?!), joten tässä musiikkia Pariisin varpuselta! Kertokaa ihmeessä, jos keksitte ratkaisun tähän kuvaongelmaan, sillä blogi näyttää tällä hetkellä liian harmaalta.

WEEKEND

Tervehdys taas!

Ihana lauantaipäivä. Ulkona on pilvistä, loskaista ja aika ankeaa, mutta olo on pirteä ja hyväntuulinen. Eilen nautin vapaapäivästä, sillä teen tällä hetkellä töitä vain kolmena päivänä viikossa. Tarkoitus oli ahertaa viimeisen referaatin parissa, mutta päivä meni loppujen lopuksi ihan lomailuksi. Kävin yhden likkakaverin kanssa pitkän kaavan mukaan krossailemassa ja sen jälkeen infrapunasaunassa (saunominen taitaa olla viikon teema) ja illalla virittäydyttiin M:n kanssa viikonlopputunnelmiin tekemällä näppärää ja herkullista rieskapizzaa ja katselemalla leffaa. Tänään on niin ikään ollut leppoisa päivä. Lähdin heti aamusta kirppiskierrokselle yhden ystäväni kanssa ja sen jälkeen kävimme lounastamassa.

Koko viikonloppua ei kuitenkaan ole tarkoitus kuluttaa pelkkään lorvimiseen. Huomisen missiona olisi raivata vaatekaapin ja varaston sisältöä oikein armottomalla otteella, sillä olen varannut itselleni kirppispöydän ensi lauantaille. Kevät ja odotettavissa oleva muutto hiipivät alitajuntaan vähitellen, joten on täydellinen hetki tehdä kaappeihin perusteellinen inventaario. Olen muuttanut muutaman vuoden sisällä aika tiiviisti ja tavaraa tullut karsittua tasaiseen tahtiin. Olen myös muuttolaatikoita kanniskellessani oppinut kantapään kautta rajoittamaan ostamista ja keskittymään määrän sijasta laatuun ja ihanuuteen (olenhan!?). Siitä huolimatta hankalien vaatteiden, ei-toivottujen joululahjojen ja muun tarpeettoman tavaran kertymiseltä ei voi täysin välttyä ja kirppisreissu kerran pari vuodessa puhdistaa mieltä ja nurkkia. On mukavaa saada kunnollinen, mutta itselle tarpeeton tavara kiertoon. Lisäksi ensi lauantain kunnianhimoisena tavoitteena olisi hankkia kirppismyynnistä rahat pääsykoekirjoihin – saa nähdä kuinka käy!

Nyt on aika ryhdistäytyä ja ryhtyä kirjoituspuuhiin, mutta palailen huomenissa liikuntapäiväkirjan merkeissä! Mukavaa viikonvaihdetta kaikille!

Hikoilua ja hömpötyksiä !

Tsirp!

Tänään on ollut työntäyteinen, mutta mukava päivä. Uusi työ antaa hurjasti energiaa – ystävänikin kommentoi iloista olemustani, joten aika hyvin taitaa mennä! Kävimme töiden jälkeen spinningissä ja on taas todettava, ettei missään muussa lajissa kyllä saa samanlaista raivokasta hikeä pintaan. Välillä tulee karmivan maskuliininen olo, kun lätäkkö ympärillä kasvaa, mutta vilkaisu ympärille paljastaa, että kyllä siellä muutkin kroolaa hiessä ihan samaan malliin!  Ja ikään kuin tunnissa ei olisi vielä tullut kylliksi hikoiltua, menimme vielä treenin päätteeksi hetkeksi kunnon löylyihin rentoutumaan. Jumppa ja sauna -  huippuyhdistelmä myös arki-iltana! Päätetyö väsyttää ja kangistaa väistämättä. Vaikka työ olisikin mielenkiintoista, olo on usein työpäivän jälkeen uninen ja saamaton ja ajatus salille menemisestä voi tuntua ylitsepääsemättömältä. Näinä hetkinä palautan aina mieleeni liikunnan jälkeisen täydellisen euforisen ja tyytyväisen tunteen sekä kropassa tuntuvan terveen väsymyksen. Koti-ihmisenä motivoidun myös siitä, että sohvalla makoilu, lueskelu, ruuanlaitto ja muu neljän seinän sisällä norkoilu tuntuu kuntoilun jälkeen entistä ihanammalta! Toimistotyöläinen tarvitsee ihan oikeasti fyysistä työtä, edes sen pienen hetken päivän aikana.

Toisinaan on tietenkin aivan paikallaan kuunnella kehoaan ja antaa itselleen armoa. Välillä on suositeltavaakin vaan luistaa kuntoilusta ja hoitaa kehoaan ja mieltään muulla tavalla. Enkä nyt tarkoita yksinomaan ystävien tapaamista, enemmän tai vähemmän kehittäviä kulttuuririentoja tms. vaan ihan ronskia sortumista :D ”Sortuminen” on kuitenkin taitolaji, sillä sortuminen oikealla hetkellä ei aiheuta morkkista, vaan on yksinomaan terapeuttista ja mieltä keventävää. Miten te rentoudutte liikunnan ohella? Entä mihin te, arvoisat lukijat, sorrutte ollessanne väsyneitä ja nälkäisiä tai muuten vaan extrahemmottelun tarpeessa? Miten palkitsette itsenne? (Tässä vaiheessa oikeasti harmittaa, ettei lukijoita ainakaan toistaiseksi ole, sillä olisi ihanaa saada uusia rentoiluvinkkejä! ;>)

Omat hemmottelukonstini ovat tavanomaisia, mutta hyväksi todettuja! Nautin suunnattomasti hyvien elokuvien katselusta hyvässä seurassa ja leffan vuokraus + huolella valikoitu irtokarkkipussi -kombinaatio on ehkä tyypillisin keino lohdutella maailman kolhimaa tai muuten vaan väsähtänyttä sielua. Myös naistenlehtien plaraaminen on maailman ihaninta ja rentouttavinta puuhaa. Kivaa on myös laittaa ruokaa oman kullanmurun kanssa tai vaihtoehtoisesti kokoontua likkaporukalla vaihtamaan kuulumisia hyvän ruuan ja viinilasillisen ääressä. Tykkään myös järjestellä asioita – vaatekaappia, koruja, laatikoita, astioita! Se jotenkin rentouttaa ja selkiyttää mieltä. Käyn myös paljon kirpputoreilla, sillä hauskojen löytöjen tekeminen on jännittävää ja kiehtovaa. Muuten shoppailu ei juuri innosta, vaikka rakastankin kauniita vaatteita ja asusteita. Ahdistun isoissa kauppakeskuksissa ja alennusmyynneissä sähköisistä hiuksista, ihmisvilinästä ja tukalasta tunnelmasta ja vaatteiden sovittelu on mielestäni yksinkertaisesti maailman nihkeintä puuhaa. Näin parikymppisenä, kun oma vaatemaku on jo vähän vakiintunut ja oman vaatevaraston keski-ikä alkaa ylittää sen 1-2 vuotta, olen oppinut, että parhaat hankinnat tehdään aina hetken mielijohteesta. KOSKA ETSIVÄ EI KOSKAAN LÖYDÄ MITÄÄN, olen jo jonkin aikaa noudattanut, suhteellisen menestyksekkäästi, ns. love at first sight -periaatetta ja tässä yhteydessä todennut, että myös opiskelijabudjetti kestää kyllä pienet tai vähän suuremmatkin hömpötykset silloin tällöin, mikäli jotain oikein täydellisen ihanaa osuu silmään. Oma heikkouteni ovat ihanat huivit, etenkin Moschinolta - ihan täydellistä! Tein jo vuosia sitten itseni kanssa kestosopimuksen, jonka nojalla ikävät ja kohtuutonta henkistä kärsimystä (:D) aiheuttavat tenttiviikot, esitelmät tai muut oman itsensä ylittämiset oikeuttavat allekirjoittaneen pieneen palkintoon. Suosittelen lämpimästi!

Tulipas taas kirjoitettua ja sitten vasta mietittyä, että mitä tässä olikaan tarkoitus sanoa. No - otsikon mukaisesti, syntyneen tekstin rönsyjä seuraten kehoitan teitä hikoilemaan ja hömpöttelemään sopivassa suhteessa ja nauttimaan elämän ihanista pienistä asioista ! 

Väsynyt, mutta onnellinen !

Heippa!

Viikonloppu oli vauhdikas, mutta onnistunut! Juhlat perhepiirissä olivat aivan mielettömät – vähän glamouria, ihanaa ruokaa (ja juomaa) ja mahtavia puheita. Riemua riitti, pilkkuun asti. Sunnuntain vietinkin kalpeana ja hiljaa. Tosin tämän voi pistää puhtaasti väsymyksen ja tenttiahdistuksen piikkiin ;> En ole koko opiskeluaikana valmistautunut yhteenkään tenttiin näin suurpiirteisesti. Kuulun lähinnä niihin, jotka asettavat riman toisinaan vähän liiankin korkealle, mikä kyllä ”tuottaa tulosta”, mutta on pitemmän päälle aika raskasta ja suoraan sanottuna ihan tarpeetonta. Alan siis vähitellen oppia, että aikansa voi käyttää paremminkin! Siis nyt kun gradu (siis tämä http://hikipedia.info/wiki/Pro_gradu) on valmis ja paprut melkein hyppysissä, go girl! :D No, joka tapauksessa marssin sanalla sanoen intoa puhkuen tähänastisen opiskelijaurani toistaiseksi viimeiseen tenttiin ja kappas – kirjoitinkin tilanteeseen sopien niin kuin viimeistä päivää. Ohi on, uskoisin.

Eilinen meni siis vielä reissatessa (opiskelen toisella paikkakunnalla) ja tänään aloitin uudessa työpaikassa, joten vauhtia on piisannut. Työstä muutama sana: Ihanalta vaikuttaa ja haastettakin on todennäköisesti luvassa! Palasin kotiin intoa puhkuen ja hyväntuulisena – aivan mieletön fiilis! Täytyy myöntää, että on upea tunne, kun huomaa, että omalla koulutuksella on ihan oikeasti jotain merkitystä ja sitä pääsee työssään hyödyntämään. Olen itse kaupalliseen koulutukseeni nähden hiukan epätyypillisissä tehtävissä, mutta voin sanoa, että elämäni paras päätös on ollut seurata omia unelmia ja hakeutua työhön, joka tukee omien suunnitelmien toteutumista. Seuratkaa siis unelmianne!

Tilasin viime viikolla huuto.netistä zumba DVD -paketin, koska olen salaa ihastunut lajiin, mutten oikein pysy kärryillä kuntokeskuksen zumba-tunneilla. Tunnit ovat usein tupaten täynnä zumbaan retkahtaneita iloisia tanssahtelijoita, mikä on tietenkin pääpiirteissään ihan huippu juttu, mutta koska olen vielä itse sen verran alkutekijöissä ja askelten seuraaminen täydessä salissa on hankalaa, päätin hemmotella itseäni ja hauskuttaa Herra M:ää tilaamalla DVD:n ihan kotikäyttöön. Kahvakuulan ja lenkkareiden ohella zumba DVD:t saattavat hyvinkin innostaa liikkumaan myös sellaisina päivinä, kun kaipaa vähän omaa aikaa ja rentoa kotifiilistelyä ryhmäliikuntatuntien tai kuntosalin sijaan! Vauhdikkaan alkuviikon ja univelkojen vuoksi tänään sattuukin olemaan juuri otollinen hetki uuden harrastuksen aloittamiselle. Koska Herra M on jälleen kerran työreissussa, on ajoitus on siltäkin osin täydellinen! ;> Joten eikun vaihde vapaalle ja veivaamaan! Wish me luck!