Blogitauko!

Tuntuu hurjalta aloittaa blogitauko, kun blogia on muutenkin tullut pidettyä vain parin kuukauden ajan. Pääsykoeurakka alkaa kuitenkin vähitellen käynnistyä, muutto lähestyy ja työkuviot vievät aikaa, joten blogin "jäähdyttäminen" parin kuukauden ajaksi tuntuu järkevältä ratkaisulta :) Blogin ylläpitäminen ei todellakaan vie paljoa aikaa, mutta pyrin tällä hetkellä tietoisesti raivaamaan kalenteristani tilaa työn lisäksi seuraaville asioille: 1. pääsykokeet, 2. M ja ystävät, 3. liikunta.

Minusta on ihanaa ja piristävää kirjoitella tänne silloin tällöin, ja tulen niin todennäköisesti tekemään myös näiden muutamien kuukausien aikana. En kuitenkaan halua, että mahdolliset lukijat ihmettelevät passiivisuuttani tai hiljaista postaustahtiani, joten tuntuu luontevammalta ilmoittaa suoraan blogipaussin pitämisestä sen sijaan, että lupailisin itselleni tai kenellekään muulle sen enempää. Kevään mittaan selviää, miten paljon ehdin blogiin panostaa. Huhti-toukokuusta on tulossa omalla kohdallani työntäyteinen. Tarkoituksena on paahtaa töitä kolmena päivänä viikossa ja päntätä töiden ohessa tiukasti pääsykokeisiin. Olen kuitenkin täynnä motivaatiota ja kevään tulo antaa minulle joka päivä uutta energiaa, joten odotukset ovat korkealla! ;) Tiedän, että voin tehdä vain parhaani ja se riittäköön. (Kesällä sitten nähdään, mihin.) Oman blogini hiljaiselosta huolimatta tulen kuitenkin takuulla seurailemaan blogejanne ja hakemaan niistä energiaa kevään uurastukseen. Blogimaailma on täynnä mahtavia ja innostavia ihmisiä, kiitos teille kaikille! :)

Tässä kuitenkin tauosta huolimatta viime viikon liikuntapäiväkirja:
ma: krossailua 60 min, pilates 55 min
ti:-
ke:-
to:-
pe: juoksulenkki 55 min
la: juoksulenkki 1 h
su: krossailua 30 min (keskiraskas intervalli), body pump (55 min)

Loppuun vielä teemaan sopiva, hieman surkuhupaisa kuva :D Pidettäköön sitä varoittavana esimerkkinä. Tarkoituksena on viettää mukava kevät ja ehtiä nautiskellakin kaiken työn ja touhun lomassa, eikä sinkoilla paikasta toiseen, kuten tämä Kani-poloinen ;D Wish me luck!

Toivotan jokaiselle tätä lukevalle aurinkoista, energistä ja onnellisten hetkien täyttämää kevättä. Palaan "linjoille" viimeistään kesäkuun lopussa <3

Ice hockey - totta toki!

Tulin juuri lenkiltä ja olo on mitä mahtavin! Kellokaan ei ole vielä juuri mitään ja päivä on vasta alussa. "Viimeisiä" vapaapäiviä vähitellen viedään, joten aion nauttia näistä täysin siemauksin.

Viikko on hujahtanut ihan hetkessä. Tiistaina vietimme tyttöjeniltaa ja jännitimme lätkämatsia erään ystäväni luona, keskiviikkona kävin M:n kanssa ulkona syömässä, kun oli vaihteeksi yhteinen vapaailta ja eilen vietimme mukavan illan ystäväni luona katsellen heidän matkakuviaan Intian reissulta. Tänään olisi tarkoitus siivota, suunnitella vähän hääjuttuja ja illalla asettua taas kisakatsomoon seuraamaan lätkämatsia. Sanokaa mitä sanotte, mutta playoffsit sytyttävät ainakin minut niinkin hölmöön lajiin kuin jääkiekko. Jännää ja niin perisuomalaista!!

Tämä viikko on mennyt liikunnan osalta melko hiljaisissa merkeissä muiden menojen vuoksi. Selityksen makua, I know! En kuitenkaan oikein välitä liikunnan suorittamisesta, vaan lähden esimerkiksi salille yleensä vain silloin, kun tiedän voivani viipyä siellä rauhassa vähintään puolitoista tuntia. En mielelläni survo liikuntaa väkipakolla muiden menojen lomaan, sillä minusta on ärsyttävää roudata sali- ja peseytymiskamppeita pitkin kaupunkia mukanani. Myös suihkussa käyminen ja muu puunaaminen vie aina keskellä päivää oman aikansa. Jos olen sopinut esimerkiksi illaksi menoa kaupungille, en yleensä saa itseäni houkuteltua töiden jälkeen tekemään mitään tehokasta 45 min pikatreeniä ennen sovittua tapaamista. Yksi sana: MUKAVUUDENHALU.

Toisaalta täytyy myöntää, että tämänhetkisessä elämäntilanteessani olen tottunut nauttimaan liikaakin sellaisesta ylellisyydestä kuin vapaa-aika. On aivan luksusta lähteä kodin kautta liikkumaan ja tulla salilta suoraan kotiin peseytymään ja rentoutumaan. Työ- ja opiskelukiireiden keskellä liikuntahetkien järjestäminen vaatii väistämättä enemmän asennetta ja välillä todellista itsensä psyykkaamista. Ihania nuo hetket ovat joka tapauksessa ja aivan yhtä arvokkaita. Vaikka liikkeellelähtö tuntuu välillä ylivoimaiselta, on salilta tullessa aina yhtä euforinen ja energinen olo.

Viikonloppu tulee hujahtamaan niin ikään lätkää seuratessa. Lisäksi olisi tarkoitus nauttia aurinkoisista päivistä ja liikunnasta. Tässä vielä valmistujaiskekkereiden jälkimaininkeina helppo, keväinen ja maukas reseptivinkki viikonloppukekkereitä tai muita illanviettoja varten:

Keväinen couscous (reilu annos n. 20 hengelle)

2 rkl öljyä
2 punasipulia silputtuna
10 dl vettä
n. 10 dl (800g) couscousia
4 rkl limetti- tai sitruunamehua
600 g fetajuustoa/salaattijuustoa
1 kurkku kuutioina
500 g kirsikkatomaatteja
1 ruukku basilikaa
1 ruukku minttua
1 ruukku herneenversoja
n. 750g kevyesti maustettua broileria paloiteltuna
kastike oliiviöljystä ja vihreästä pestosta (saa olla melko juoksevaa)

Kuullota punasipulisilppua öljytilkassa reilun kokoisessa kattilassa (n. 4l). Lisää joukkoon vesi ja kiehauta. Nosta kattila pois levyltä.
Laita joukkoon couscous ja anna sen turvota muutama minuutti. Sekoita couscous-punasipuliseos tasaiseksi ja anna sen jäähtyä hetki.
Purista joukkoon limetti- tai sitruunamehua. Lisää kuutioitu kurkut, halkaistut kirsikkatomaatit, paloiteltu feta/salaattijuusto sekä paloiteltu broileri. Silppua joukkoon n. puolet tuoreista yrteistä. Itse silppusin yrtit suurpiirteisesti saksilla varsia myöten! Sekoita oliiviöljystä ja vihreästä pestosta vapaalla kädellä juokseva seos ja kaada sitä salaattia mehevöittämään. Pesto antaa salaatille makua ja tuo pientä suolaisuutta. Sekoita salaatti tasaiseksi ja laita se tarjolle suureen kulhoon tai laakealle vadille. Silppua pinnalle ronskilla kädellä loput tuoreista yrteistä!

Nyt imuri hurisemaan! :D Nauttikaahan viikonlopusta!

Uusi viikko, uudet kujeet..

Valmistujaiset onnistuivat jopa yli odotusten. Suurin osa vieraista pääsi paikalle, kuohuviini virtasi, tarjoilut saivat paljon kiitosta ja minä sain aivan ihania ja täydellisen osuvia lahjoja; Snö of Swedenin ja Edbladin koruja, lisää Iittalan Aarne-lasiston kuohuviinilaseja sekä tulevalta kaasoltani aivan ihanan Iittalan Vitriini-sarjan rasian mitäpäs muutakaan kuin nykyisiä ja tulevia sormuksia silmällä pitäen ;> M yllätti kauppareissulta tullessaan ja lahjoitti minulle suuren teräksisen Aalto-vadin. Tällaista lahjaa en ollut todellakaan osannut odottaa, mutta välillä on kyllä tosi kivaa saada jotain tällaista yllättävääkin, jota ei välttämättä itse tulisi hankittua. Illan aikana pidettiin puheita, tyhjennettiin baarikaappi, tanssittiin Roxeten tahdissa ja huomattiin aamuyöstä, että olin tyystin unohtanut osan tarjoiluista kaappiin koko illan ajaksi :D No, parempi myöhään kuin ei milloinkaan ;> Rankasta juhlinnasta huolimatta eilinenkään ei mennyt ihan harakoille, sillä ystäväni sai minut onneksi riuhdottua raikkaaseen ulkoilmaan happihyppelylle ja vielä illalla lätkämatsiin.

Nyt kun viikonlopun kekkereistä ja viisurileikkauksesta on vähitellen toivuttu, on aika startata uuteen viikkoon. Päätin aloittaa varovaisesti tunnin krossailulla ja pilates-tunnilla. Toisin sanoen body&mind-kokeilut jatkuvat ja täytyy sanoa, etteivät kovin menestyksekkäästi. Intervallitreeni crosstrainerilla tuntui yllättävän kevyeltä, mutta pilates-tunti ei kerta kaikkiaan temmannut mukaansa. Harvoin käy niin, että katselen puolivälissä tuntia ahdistuneena kelloa ja mietin, millä verukkeella kehtaisin hipsiä pois salista, mutta tänään olin jo ensimmäisen vartin jälkeen valmis luovuttamaan. En vaan jostain syystä kerta kaikkiaan onnistu sisäistämään pilateksen ihanuutta ja syvistä sisään- ja uloshengityksistäkin tuli lähinnä oksettava ja huono olo. HÖH. Saako jo luovuttaa ja todeta, että pilates, jooga ja kumppanit eivät yksinkertaisesti ole minua varten enkä minä niitä? :D

Tällä viikolla olisi tarkoitus liikkua ahkerasti, vaikka viikkoon mahtuu kyllä paljon muutakin mukavaa ohjelmaa. Toivottavasti aurinkokin näyttäytyy loppuviikosta, sillä olisi ihanaa päästä taas juoksemaan kevätauringossa! :)

Valmiinanne, paikoillanne..

Tämä viikko on ollut blogin kanssa melkoista hiljaiseloa siviilielämän kiireiden vuoksi. Tiistaina kävin viisaudenhammasleikkauksessa, joten myös kuntoilu on ollut pienellä tauolla.

Elämä kuitenkin hymyilee, sillä olemme M:n kanssa tehneet aivan hiljattain melko suuria päätöksiä. Päivä on niin sanotusti päätetty ;> Tämä tuo tietysti mukanaan oman hössötyksensä ja alustavien suunnitelmien laatimisen, mutta häihin on joka tapauksessa lähes 1,5 vuotta aikaa, joten täysin idea-asteella tässä vielä ollaan. Olo on jotenkin epäuskoinen, mutta samalla ihanalla tavalla jännittynyt.

Lisäksi sain eilen postissa maisterin paperit ja viikonloppuna niitä on tarkoitus juhlistaa raivokkaasti! ;> Aion järjestää rennot kekkerit noin 20 hengen kaveriporukalle - kakkukahvit ehtii keittää sitten myöhemminkin. Tarkoituksena on tarjota muutamaa suolaista piirakkaa, paria hyvää salaattia ja jälkkäriksi juustokakkua, popcorneja, vaahtokarkkeja ja jelly beanseja! Ja tietenkin kuohuviiniä. Onneksi huomenna on vapaapäivä ja saan rauhassa siivoilla, leipoa, hössöttää ja tössöttää. Ihanaa saada niin paljon rakkaita ihmisiä kerralla koolle!

Lyhyestä virsi kaunis: loppuviikko menee lähinnä juhlia järkkäillessä ja karkeloidessa, mutta lupaan palata ensi viikolla linjoille intoa puhkuen! <3 Voikaa hyvin!

Aamuauringonpalvontaa

Huomenta!
Olen valaistunut. Ihana ystävättäreni sai minut tosiaan innostettua pitkästä aikaa juoksulenkille perjantai-iltana ja tänään oli vuorossa viikon toinen lenkki. Heräsin puoli kahdeksalta ja vilkaistuani ulos teki heti mieli vetää lenkkeilykuteet päälle - miten tämä on mahdollista!? Kymmeneltä olosuhteet olivat jo aivan täydelliset; taivas oli pilvetön ja aurinko sai hangen kimmeltämään upeasti! Ilma oli kirpeä, mutta aurinko lämmitti samalla ihanasti. Täytyy sanoa, että tämän aamun juoksulenkki oli ihanin liikuntaelämys pitkiin aikoihin. Juoksuinnostukseni sai kunnon buustauksen! :) Tässä viikon liikuntapäiväkirja ja ihan hyvältähän näyttää.

Viikon treenit:
ma: body pump (55min), spinning (55min)
ti: -
ke: body pump (55min), FitnessFusion-tunti (55min)
to: -
pe: juoksulenkki (45min)
la: spinning (45min), vatsalihastreeni (15min)
su: juoksulenkki (45min, ripeä)

Nyt keittiöön patojen äärelle! Ohi mennen täytyy kuitenkin kommentoida, että Banoffeesta tulee näillä näkymin menestys - helppoa ja syntisen hyvää! ;) Ainakin tällainen sokerihiiri on ihan sulaa vahaa sen edessä.

Sunnuntain menu ja muuta mukavaa..

Heipparallaa!

Tänään riensin heti aamusta spinningiin ja sen jälkeen ruokaostoksille huomista silmällä pitäen. Kutsuin vanhempani meille syömään ja juhlistamaan hiukan valmistumistani. Varsinaiset valmistujaiskekkerit ovat kuitenkin vasta ensi viikonloppuna, joten niistä lisää sitten myöhemmin. Huomenna tarkoituksena olisi tarjota seuraavanlaisia herkkuja:

Alkupalana: Rapeaa leipää ja sitruunalla, tahinilla ja valkosipulilla maustettua hernetahnaa (resepti löytyy täältä)

Pääruokana: Lampaan jauhelihapihvit, bataattipyre ja gremolatapapuja (resepti löytyy täältä). Bataatti on mielestäni maukasta ja ihanan täyteläistä jo sellaisenaan, joten pyreestä voi hyvin valmistaa myös kevennetyn version – niin taidan itsekin tehdä. Kevyemmästä versiosta kiinnostuneet voivat valmistaa pyreen esimerkiksi täältä löytyvän reseptin mukaisesti. Nokare voita on kuitenkin aina paikallaan! ;)

Jälkkärinä: Suussa sulava ”Banoffee” (resepti löytyy täältä)

En ole vielä testannut reseptejä, mutta toivottavasti tarjoilut onnistuvat! Kuten huomaatte, hiilarien tarkkailu on jälleen jäänyt :DD Olen kyllä ihan toivoton tapaus. TOSIN (!!!) töissä olen kyllä koko viikon syönyt oikein vähähiilihydraattisesti ja näin ollen kuorinut kermat ko. ruokavalion päältä (olipas mielenkiintoinen kielikuva). Evääksi olen ottanut mm. kanaa ja kasviksia sekä soijajugurttia. Kuten olen jo aikaisemmin todennut, VHH-ruokavalion etuna on se, että en lounaan jälkeen nukahda näppäimistön päälle, vaan olo pysyy skarppina. Olen myös töiden jälkeen energisempi, jaksan hyvin mennä suoraan töistä jumppaan ja makeanhimokin pysyy kurissa. Hedelmiä, marjoja ja tummaa leipää on kuitenkin tullut aamuisin ja iltaisin popsittua ihan normaaliin tahtiin, joten se siitä 100 g/hh/päivä-dieetistä. Voin kuitenkin hyvin ja olen energinen, joten WHO CARES?

Taidanpa lähteä vielä pienelle happihyppelylle (ja häälehtiostoksille *punastuu*), ulkona on niin mahtava auringonpaiste! Ihanaa lauantaita kaikille!

Piristävä perjantai !

Täytyy sanoa, että tänään on ollut kokonaisuudessaan ihan huippu päivä! Parempaa päätöstä työviikolle en oikeastaan voinut kuvitella. Eräs päivän ilahduttavista jutuista oli se, että sain esimieheltäni oikein supermyönteistä palautetta - kiitos siitä! Olen aika tunnollinen ja uudessa työssä nyt menee muutenkin aina aikansa ennen kuin löytää oman tavan ja tatsin työntekoon. Olen kuitenkin viihtynyt nykyisessä työssäni ja työyhteisössäni alusta alkaen todella hyvin, mistä suuri kiitos kuuluu ehdottomasti esimiehelleni. Hän on alusta alkaen antanut minulle vastuuta ja selvästi luottanut siihen, että pärjään. Huolehdin alussa, että teen töitä liian pedantilla otteella, mutta sain tänään kehuja nimenomaan tehokkuudestani ja perusteellisuudestani. Oli todella ilahduttavaa kuulla, että hän on ollut tyytyväinen työskentelytapoihini.

Mitä tästäkin taas opimme? Älkää ihmiset säästelkö positiivista palautetta silloin kun koette, että siihen on aihetta. On ihan oikeasti aika surkuhupaisaa, että vaikka jokainen meistä tietää, miten mukavaa ja kannustavaa on välillä saada tunnustusta, myönteisen palautteen antaminen tuntuu olevan suomalaisille jotenkin keskimääräistä vaikeampaa! Niin työyhteisössä, kaveriporukassa kuin perhepiirissäkin kannattaisi ihan oikeasti jakaa vähän ronskimmalla otteella kiitosta ja kehuja. Näin jo pelkästään siitä itsekkäästä syystä, että myönteisyys ja huomaavaisuus palkitaan pääsääntöisesti kaksinkertaisella määrällä myönteisyyttä ja huomaavaisuutta ;>

Päivän ilotulitus vain jatkui, sillä sain vahvistuksen myös kesän työtilanteesta. Omalla osastollani on kesällä töiden puolesta hiljaista, mutta sain kesän ajaksi työtä toiselta osastolta. Täytyy sanoa, että mieli keveni kummasti, kun tämäkin asia loksahti kohdilleen. Lähdin töistä ajoissa ja hyvillä mielillä viikonlopun viettoon. Olin sopinut erään ystävättäreni kanssa täksi illaksi juoksutreffit (yikes!) ja työpaikan varmistuttua päätin palkita itseni ihanalla fuksianpunaisella Niken juoksuasulla! Täydellistä!

Nyt on juoksut juostu ja kirmailu tuntui pitkästä aikaa niin ihanalta (kiitos uuden juoksuasun ja hyvän seuran?), että sovimme heti sunnuntaiksi uudet treffit! Viikonlopusta on muutenkin tulossa mukava. M on taas reissussa, mutta tulee jo huomenillalla kotiin. Tänään aion saunoa, herkutella fetasalaatilla ja linnottautua hyvällä omalla tunnolla telkkarin ääreen. Sunnuntaina vanhempani tulevat kyläilemään ja tarkoituksena on hemmotella heitä (ja meitä) kolmen ruokalajin illallisella..

Rentouttavaa viikonloppua kaikille!

FitnessFusion - I’m feeling confused!

Noniin! Nyt se on sitten koettu! Kävin illalla pumpissa ja tunnin loppuessa satuin vilkaisemaan illan lukujärjestystä salin seinällä – muutaman minuutin päästä oli alkamassa FitnessFusion-tunti, jolle oli vielä reilusti paikkoja jäljellä. Päätin skipata normaalit rituaalini crosstrainerilla (:D) ja kokeilla vaihteeksi jotakin uutta. Olenhan jo aikaisemmin täällä todennut, että sivityksessäni on joogan, pilateksen ja kaikkien mahdollisten body & mind -tyyppisten tuntien mentävä aukko. En ole jostain syystä KOSKAAN harrastanut MITÄÄN joogaa, käynyt pilatestunneilla tai millään muullakaan tämän tyyppisillä tunneilla, en edes kokeillut. Olen aina ollut enemmän sellaisen räväkän liikunnan ystävä – musiikki soimaan, hiki virtaamaan, veren maku suuhun ja sitä rataa! ;> En todellakaan sano tätä vähätelläkseni edellä mainittuja lajeja – päinvastoin! Viime aikoina olen useaan otteeseen tosissani ajatellut, että minun täytyisi ehdottomasti antaa joogalle ja pilatekselle mahdollisuus, sillä syviä lihaksia, liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa kehittävät lajit olisivat varmasti ihan loistavaa vastapainoa kehoa jumittaville lajeille, kuten spinningille ja pumpille. Kuka nyt ei haluaisi rakastua lajiin, joka parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa ja auttaa rentoutumaan ja keskittymään arjen kiireen keskellä? No, tänään se tilaisuus sitten koitti ja tartuin hetkeen.

Elixian sivuilla FitnessFusion-tuntia kuvataan seuraavasti: ”East Meets West! Syksyn 2010 uutuus jatkaa suosiotaan. Fitness Fusion-tunti on 55min kokonaisuus, joka sisältää vaikutteita joogasta ja pilateksesta. Kehonhallintaan ja henkiseen hyvinvointiin keskittyvä tunti käyttäen tasapaino- ja voimaliikkeitä.” Tunnista jäi vähän ristiriitaiset fiilikset ihan niin kuin olin odottanutkin. En todellakaan voi sanoa jääneeni kerrasta koukkuun. Pidin tunnin hidastempoisuudesta ja siitä, että liikkeitä tehtiin hämärässä salissa mukavan tunnelmallista musiikkia kuunnellen. Väsyneenä, stressaantuneena tai kiireisen päivän jälkeen FitnessFusion-tunti houkuttelisi kiistatta enemmän kuin kyykkääminen Rihannan tahdissa. Liikkeet ovat paitsi rauhallisia myös haastavia ja raskaita, mikä on ehdottomasti hyvä asia! Tunnin tehot tulevat kuitenkin nimenomaan hallituista, puhtaista ja pitkäjänteisesti tehdyistä liikkeistä, joista kaltaiseni vasta-alkaja voi vain uneksia :D Kuten arvata saattaa, oma menoni oli näin alkuun melkoista räpiköimistä ja hosumista. Ajoittain tuntui, etten saanut liikkeistä oikein mitään irti ja koska olen kärsimätön ja tottunut hakemaan liikunnasta endorfiinipiikkejä, en voinut välttää lievää turhautumista.

Ehkä lähtökohtani ja odotukseni ovat kuitenkin olleet ihan vääränlaisia ja maltti olisi tässä tapauksessa valttia. Kenties löydän lajien ihanuuden vasta muutamien tuntien jälkeen? Kävi miten kävi, päätän tässä ja nyt antaa FitnessFusionille vielä vähintäänkin toisen mahdollisuuden. Välillä on vain yksinkertaisesti sysättävä itsenä oman mukavuusalueensa ulkopuolelle, jotta voi taas löytää jotain uutta ja ihanaa! Myös kroppa tykkää, kun sitä liikuttaa mahdollisimman monipuolisesti. Harrastatteko te mitään vastaavia lajeja? Syttyikö rakkaus välittömästi vai onko alun takkuilu ennemminkin sääntö kuin poikkeus?!

Mukavaa loppuviikkoa kaikille! Minulla torstai ja perjantai menevät töitä tehdessä, mutta toivottavasti mahdollisimman moni teistä ehtii nauttimaan näistä upeista keväisistä päivistä!