Tulin eilen illalla kaupan kautta kotiin hiukan väsähtäneenä ja mukaan tarttui heräteostoksena KG-lehti. Kannen otsikot vaikuttivat kiinnostavilta (mm. ”Testissä kalorintappolajit”, ”Rasvanpolton ABC” ja ”34 x kevytresepti”), joten päädyin kiikuttamaan lehden kassalle. Sen kummemmin lehteä mainostamatta täytyy todeta, että lehti todella yllätti raikkaudellaan (mm. kolumnit) ja monipuolisuudellaan. Asiaa on paljon ja vaikka fokus sinänsä on laihduttamisessa, suuri osa lehden sisällöstä käsittelee liikuntaa, terveellistä ja monipuolista ruokavaliota sekä hyvinvointia varsin kokonaisvaltaisesti ja yleisellä tasolla. Koen itse, että lehdessä oli huomattavasti enemmän asiaa ja mielenkiintoista luettavaa kuin esimerkiksi Fit-lehdessä. Myös reseptit vaikuttivat houkuttelevilta! Lehden nimi on ainakin minun silmissäni jotenkin harmillisen "leimaava" – en tiedä mitä te muut tuumaatte? Lehti sopii mielestäni erinomaisesti myös kaltaisilleni normaalipainoisille, mutta muutamien ärsytyskilojen kanssa painiskeleville, liikunnasta nauttiville ja hyvinvoinnista ja hyvästä ruuasta kiinnostuneille, ei yksinomaan laihduttajille. Ehkä olen vain neuroottinen, mutta en halua viestittää kassalle tai kassajonossa seisoville, että minä tavallisen kokoinen tyttönen aion tässä laihduttaa kymmenen kiloa! (Kaipa tää sen neuroosin piikkiin menee..) Joka tapauksessa lehti oli sen verran mielenkiintoista luettavaa, että saatan hyvinkin kiikuttaa sen kassalle myös tulevaisuudessa!
Pointtina ei ollut alun perin hehkuttaa lehteä näin ylitsevuotavasti, vaan lähinnä tarttua yhteen sen jutuista, joka vaikutti erityisen mielenkiintoiselta. Lehti esitteli (laihduttajille) uuden työkalun, ns. elintapabarometrin. Idea on kaikessa yksinkertaisuudessaan mainio ja ihan oikeasti auttaa jäsentämään omia ajatuksia ja konkretisoimaan omien elintapojen parantamiseen ja oman hyvinvoinnin edistämiseen tähtääviä tavoitteita. Vastaavia työkaluja on tietenkin monia ja niitä voi hyödyntää elämän eri osa-alueilla (esim. aarrekartta). Kysehän on vain siitä, että asioiden märehtimisen tai tyytymättömyyden sijaan keskitytään selvittämään, mitä osa-aluetta elämässämme ihan oikeasti haluamme muuttaa ja mitä olemme valmiita tuon muutoksen eteen tekemään. Elintapabarometrin tarkoituksena on auttaa meitä hahmottamaan hyvinvointimme eri osa-alueet ja huomaamaan pieniä asioita, joita muuttamalla voimme vähitellen kohentaa kokonaisuutta ja toisaalta mielestäni myös asioita, joihin voimme olla erityisen tyytyväisiä. Liian vakavasti tai tiukkapipoisesti tällaista barometria ei tietenkään ole tarkoitus ottaa! :)
Elintapabarometrin ideana on valita muutama elämän/hyvinvoinnin keskeinen osa-alue ja pisteyttää nuo osa-alueet asteikolla 1-10. Laskemalla pisteet yhteen ja jakamalla yhteispisteet osioiden määrällä (keskiarvo), saadaan elintapabarometriksi omaa yleistä hyvinvointia asteikolla 1-10 kuvaava luku. Tarkoituksena on vielä hahmottaa osa-alueittain, mitkä seikat laskevat ko. osa-alueelle antamiamme pisteitä ja lopuksi asettaa itselle pieniä, mutta aktiivisessa sanamuodossa ilmaistuja tavoitteita, jotka saavuttamalla voimme kohentaa omaa tyytyväisyyttämme eri osa-alueilla. Omaa hyvinvointia voi hahmottaa esimerkiksi liikkumisen, ravinnon, terveyden, levon/aktiivisuuden suhteellisen määrän, sosiaalisen elämän, fiiliksen ja muiden asioiden suhteen. ”Mittauksen” voi tehdä esimerkiksi kerran kuussa, jolloin on mahdollista seurata omien tavoitteiden toteutumista ja muutosten vaikutuksia omaan hyvinvointiin.
Tänään junassa istuessani raapustin äkkiä oman elintapabarometrini kalenterin takasivulle ja tulos oli suhteellisen rohkaiseva: 8 ja risat – olen siis kaiken kaikkiaan varsin tyytyväinen elämääni ja elintapoihini! Eniten kehittämistä oli ravinnon osalta (6). Haluaisin ihan oikeasti innostaa itseni uudestaan vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseen ja syödä säännöllisemmin. Tätä edistäisi ainakin se, että tekisin töihin paremmat ja ruokaisammat eväät ja vähentäisin turhaa karkin syömistä olennaisesti. Verensokerin heilahtelut sucks! Ne on lopun alkua ne ;D
Hihhih.
Täytyy sanoa, että aikamoisen saarnan ja mainospuheen sekoituksen sain aikaiseksi. Hus - laskemaan siitä, niinkuin olis jo! :D
Tämäpä oli hyvä kirjoitus! :)
VastaaPoistaItsekin sain juuri tuon lehden käsiini ja minusta se on kanssa ihan hyvä. Jotkut laihdutusmainokset häiritsevät, joten siitä miinus, mutta muuten lehti on minusta raikas ja siinä on kivasti mm. ruokareseptejä.
Olen samaa mieltä, että tuo elintapabarometri oli kiinnostava juttu. Koulussamme (IIN) opetetaan tuota samaa ideaa hieman eri tavalla. Pitää siis tehdä siitä kirjoitus blogiini. :)
Helene: Kiitos hurjan ilahduttavasta palautteesta ja tervetuloa seurailemaan blogiani! :) Olen KG-lehdestä laihdutusmainosten osalta aivan samaa mieltä - erityisen hirvittäviä ovat kaikki pussikeitto-LCD-dieettimainokset, mutta tämä on tietenkin vain oma täysin subjektiivinen mielipiteeni.
VastaaPoistaTutustuinkin jo aikaisemmin blogiisi ja tulen ehdottomasti seurailemaan sitä myös jatkossa! Tuo koulutusohjelmasi vaikuttaa todella mielenkiintoiselta ja on mukavaa päästä lukemaan, millaisia ajatuksia siltä suunnalta nousee.