Sunnuntaimöllöttelyä

Täydellisen levollinen sunnuntai-aamu, tuoretta kahvia ja rauhassa naposteltua aamiaista kera kotiutuneen M:n. Ja vapaus puuhailla ihan mitä huvittaa. Ulkona on ihan täydellinen sää; aurinko paistaa ja keväthanget hohtavat. Pakkohan sinne on lähteä reippailemaan! Bongasin myös All you need is White -blogista supersuloisia mokkapaloja ja täytyy sanoa, että leivontakuume - ja etenkin koristelukuume - iski välittömästi! Täytynee taikoa M:n mieliksi mustikkamuffinseja tai jotakin muuta ihanaa! Sunnuntaimöllöttelyä siis luvassa.

Viikon liikuntapäiväkirja näyttäisi tällaiselta:

ma:-
ti: body pump (55min) ja krossailua (45min, keskiraskas)
ke: krossailua (1h, intervalli) ja rentoutumista infrapunasaunassa 30min
to:-
pe: body pump (55min), fitball-jumppa (30min) ja krossailua (35min, melko kevyt intervalli)
la: spinning (45min) ja vatsalihastreeni (15min)
su: krossailua (30min, keskiraskas intervalli), body pump (55min) Enpäs mennytkään! :D

Myös viime viikonloppuna uhoamani hiilareiden vähentäminen on sujunut mukavasti. En ole ollut ruokailun kanssa lainkaan tiukkapipoinen, sillä tarkoituksena on ollut muuttaa isoja linjoja, eikä pipertää ruokavaa'an ja finelin hiilaritaulukoiden kanssa. Sanoisin, että hiilarit ovat joka päivä seilanneet välillä 80g-140g ja muutos tuntuu oikein mukavalta. Makeanhimo on hellittänyt tai ainakin toleranssi laskenut - vai mitä voimme päätellä siitä, että perjantai-iltana kaupassa käydessäni vihreät omenat näyttivät aivan superhoukuttelevilta ;D Hyvä näin! Painokin on laskenut viikossa 1,8 kg vaikken todellakaan ole vähentänyt syömistäni. Hiilarit siis todellakin aiheuttavat jonkinlaista turvotusta ainakin minun kropassani. Ensi viikon haasteena olisi vähähiilihydraattisen kotiruuan värkkääminen. Hyviä reseptivinkkejä vastaanotetaan!

Taas pieni kevätpiristys, mistäpä muualta kuin Pariisista!

Hugs and kisses!! XXX